Lucid Dream

 

Daud Antonius (2020: 63) menyatakan bahwa Lucid Dream ialah kondisi sadar ketika kita sedang bermimpi, kita dapat melakukan pengamatan atas mimpi sendiri dan pada tingkatan tertentu bisa mengendalikan mimpi dan juga menciptakan realitas alternative yang kita inginkan sendiri.

Lucid Dream sendiri berasal dari Bahasa latin yaitu “Lux” yang berarti cahaya atau mimpi yang terang dan jelas. Lucid Dream pertama kali diperkenalkan oleh seorang psiakter asal Belanda bernama Frederik van Eeden dalam sebuah jurnalnya yang berjudul “A Study of Dream” pada tahun 1913. Kenapa seseorang perlu melakukan Lucid Dream? Karena Lucid Dream sendiri dapat membantu diri untuk berhadapan dengan sejumlah ketakutan, kecemasan, kegelisahan, dan kesedihan di dalam mimpi.

Berikut beberapa manfaat ketika kita melakukan Lucid Dream:

1.       Lucid Dream bermanfaat untuk kesehatan fisik maupun mental

2.       Lucid Dream dapat digunakan sebagai rekreasi. Mengapa demikian? Karena ketika kita melakukan Lucid Dream, kita dapat merasakan pengalaman yang tidak kita dapatkan di dunia nyata dengan menciptakannya kreasi mimpi kita sendiri

3.       Lucid Dream adalah sarana inspirasi bagi karya seni music, grafis, sastra, dan banyak yang lainnya.

4.       Lucid Dream bisa digunakan untuk melatih diri dan juga melatih spiritual.

Mungkin sebagian orang bertanya, apakah Lucid Dream aman? Jawabannya adalah aman. Lucid Dream aman dilakukan oleh siapapun karena kita hanya memiliki waktu yang terbatas di dalam siklus alami tidur atau yang biasa disebut Rapid Eye Movement (REM)

Berikut ini beberapa teknik yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan Lucid Dream:

1.       Mnemonic Induced Lucid Dream (MILD): kunci dari MILD ini adalah mengkondisikan mimpi dalam waktu yang tepat, sehingga ketika kita tertidur dan mengalami Normal Dream sekalipun kita bisa mengubahnya menjadi Lucid Dream.

2.       Wake Induced Lucid Dream (WILD): inti dari teknik ialah mempertahankan kondisi sadar sambil perlahan-lahan “menyelinap” ke dalam “dunia mimpi”.

3.       Wake Back To Bed (WBTB): yang dibutuhkan untuk melakukan teknik ialah konsistensi dan kedisiplinan.

4.       Cycle Adjustment Technique (CAT): CAT adalah teknik yang berfokus pada penyesuaian waktu tidur dalam rangka meningkatkan kesadaran selama bermimpi.

5.       All Day Awareness (ADA): esensi dari teknik ini ialah tentang bagaimana kita dapat tetap hadir utuh dan sadar dalam setiap peristiwa di kehidupan.

6.       Dream-Exit Induced Lucid Dream (DEILD): konsep dari teknik ini ialah keluar dari fase tidur sejenak, lalu kemudian memposisikan diri untuk masuk kembali kedalamnya dengan kondisi yang lebih sadar sehingga mendapatkan kesadaran tersebut di dalam mimpi.

7.        Finger Induced Lucid Dream (FILD): caranya adalah dengan meletakkan tangan yang tidak dominan (tangan kanan untuk yang kidal, kiri untuk yang non kidal) pada paha atau pijakan lain ketika duduk, lalu berandai-andailah sedang menekan tuts piano, gerakanlah jari telunjuk dan tengah serta lakukan latihan ini dengan lembut seakan-akan jari kita tidak bertenaga.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kue Putu

Gambar
Kue putu merupakan makanan tradisional yang bisa dibilang sudah mulai jarang kita temui, dulu dirumah saya hampir setiap hari penjual putu lewat di depan rumah dengan menggunakan sepeda, tetapi sekarang penjual tersebut sudah jarang menjual putu. Kue ini bercita rasa manis yaitu menggunakan gula merah dalam adonannya, dan juga ada sensasi gurih dari parutan kelapa dan menggunakan tepung beras dalam adonannya. Kue ini di kukus dengan diletakkan di dalam tabung bambu yang sedikit dipadatkan. Kue ini dijual pada saat matahari terbenam sampai larut malam. Suara khas uap yang keluar dari alat suitan ini sekaligus menjadi alat promosi bagi pedagang yang berjualan. Kebanyakan warna dari kue putu ini adalah putih dan hijau. Putu versi Bugis (Sulawesi Selatan) memakai beras ketan hitam tanpa gula. Putu dimakan dengan taburan parutan kelapa dan sambal. Putu Bugis hanya dijual pagi hari sebagai pengganti sarapan yang praktis. Kue putu sendiri sudah merambah ke negara lain, seperti Singapura dan...
Baca selengkapnya

MITOS MENUNJUK KUBURAN

  Mitos atau mite adalah bagian dari suatu folklor yang berupa kisah berlatar belakang masa lampau, mengandung penafsiran tentang alam, serta dianggap benar-benar terjadi oleh empunya cerita dan penganutnya. Dalam pengertian yang lebih luas, mitos dapat mengacu kepada cerita tradisional (Wikipedia). Salah satu mitos yang sering saya dengar sewaktu saya kecil, entah itu dari teman, ibu dari temen saya, dan hampir semua orang membicarakan dan meyakininya, yaitu jika kita menunjuk kearah kuburan dengan menggunakan salah satu jari tangan kita, jari tersebut haruslah digigit agar arwah di dalam kuburan tersebut tidak menghantui atau menghampiri kita. Dan juga, saya membaca beberapa situs di internet, mereka mengatakan bahwa “jangan pernah menunjuk kuburan menggunakan jari telunjuk”. Disana dikatakan bahwa, kita dilarang untuk menunjuk kuburan menggunakan jari telunjuk, baik itu dilakukan secara sengaja ataupun tidak. Jika kita terlanjur melakukannya, maka kita harus mengemut jari telu...
Baca selengkapnya

Kucing Sebatang Kara

Gambar
               Di awal Januari 2021, ada seekor induk kucing yang bernama Avi melahirkan 3 orang anak. Ketiga anaknya dinamakan Bruna (oren), Bruni (oren putih), dan Bruno (hitam). Ketiga anak kucing beserta induknya hidup Bahagia selama hampir satu bulan. Induknya sanagatlah perhatian pada anaknya, seperti menemani anaknya bermain, mengawasi kemana saja anaknya pergi, dan tentunya menyusui anak-anaknya hingga mereka tertidur pulas. Perkembangan anaknya sangat sehat, terlihat dari badannya yang sangatlah gembul. Salah satu anaknya yang bernama Bruno (hitam) sangatlah aktif, dia sangat suka jalan-jalan kemana saja, dibanding kedua saudaranya.                Setelah satu bulan merawat anak-anaknya, induk kucing ditemukan tergeletak lemas diatas lantai dan memuntahkan makanan dari mulutnya. Tidak berselang lama, induk kucing menghembuskan nafas terakhirnya dan meninggalkan 3 ekor anak yang masih sanga...
Baca selengkapnya